رول سوشی میگو
Sushi roll, shrimp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۳۵۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۵۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۳۴٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۵٫۹ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.