سوشی با مارماهی
Sushi, topped with eel
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۰۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۸٫۱ میکروگرم۴۰٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۰۷ میکروگرم۳۴٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۹٪
کولین ۲۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۵٫۶ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.