سوشی با تخم‌مرغ
Sushi, topped with egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۲۱۲ میلی‌گرم۷۱٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۳ میکروگرم۶٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۷۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۱۳۹٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۸٫۵ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.