سوشی با میگو
Sushi, topped with shrimp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۷۳ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۶۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۳۱ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۴۸٫۲ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۱۱ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۰٫۵ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.