سوشی با تن ماهی
Sushi, topped with tuna
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۵۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۶٫۶ میلی‌گرم۴۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
کولین ۲۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۳۴٫۸ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.