سیب‌زمینی شیرین کنسروی بدون چربی
Sweet potato, canned, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۱٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۳۱۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۳۹۷ میکروگرم۴۴٪
ویتامین C ۲۶٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۲٫۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۹ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.