سیب‌زمینی شیرین سرخ‌کرده تازه
Sweet potato fries, from fresh
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۴۰ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۵٫۷ گرم
پروتئین ۱٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۵۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۶۳۶ میکروگرم۷۱٪
ویتامین C ۱۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۹٫۳ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۵ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.