تاکو فقط پنیر
Taco, cheese only
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۷٫۱ گرم۳۵٪
کلسترول ۳۶ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۸ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱۴ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۴۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸۵ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۱۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۳۶۴ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۱٫۷ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.