تاکو نان ذرت با گوشت گاو و پنیر
Taco, corn tortilla, beef, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۹ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۲٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۷۵ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴٫۷ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۳٪
کولین ۴۵٫۹ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۲۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.