تاکو نان ذرت با مرغ و پنیر
Taco, corn tortilla, chicken, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۶ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۵٫۸ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۴۹٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۶٫۸ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.