تاکو نان ذرت با مرغ، لوبیا و پنیر
Taco, corn tortilla, chicken, with beans, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۴ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۹۹ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۹ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۵٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۳٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۰۸ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۱٫۵ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.