تاکو نان ذرت با گوشت خوک و پنیر
Taco, corn tortilla, pork, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۵ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۴٫۶ گرم۲۳٪
کلسترول ۵۱ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۳۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۷۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۹ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۵۳٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۲۲۶ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۳٫۱ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.