تاکو ماهی
Taco, fish
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۳ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۴۷ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۶ گرم
ویتامین D ۲٫۵ میکروگرم۱۲٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۲۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۱۱٫۶ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۷٪
کولین ۳۹٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۲۲۶ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.