تاکو با گوشت و لوبیا بدون پنیر
Taco, meat, with beans, no cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۷ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۸۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰ گرم۷٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۳۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۷٪
کولین ۳۲٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۱۹۱ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۹٫۹ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.