سالاد تاکو با مرغ و خامه ترش
Taco or tostada salad with chicken and sour cream
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۳ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۷٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۲۸۲ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲٫۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۰٫۳ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۸٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.