سالاد تاکو با گوشت و خامه ترش
Taco or tostada salad with meat and sour cream
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۴ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۲۸۶ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۰٫۶ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۱۹٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۸٫۵ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.