ارده
Tahini
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶۲٫۴ گرم۸۰٪
چربی اشباع ۹ گرم۴۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۴ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۲ گرم۵٪
فیبر غذایی ۸٫۴ گرم۳۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۷ میلی‌گرم۳۹٪
پتاسیم ۴۰۸ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۱۰۸ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۵٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۵۷ میلی‌گرم۸۵٪
روی ۶ میلی‌گرم۵۵٪
فسفر ۷۱۹ میلی‌گرم۵۸٪
مس ۱٫۶ میلی‌گرم۱۸۳٪
سلنیوم ۴۶٫۵ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.