تامالِه بدون گوشت
Tamale, no meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۷۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۷٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۴٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.