تاکیتو تخم‌مرغ
Taquito, egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۶ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۸٪
کلسترول ۱۲۹ میلی‌گرم۴۳٪
سدیم ۵۵۵ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۲ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۳۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۹٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۹۰٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۴٫۴ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.