تیرامیسو
Tiramisu
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۹ گرم۳۱٪
چربی اشباع ۱۳٫۳ گرم۶۶٪
کلسترول ۱۲۱ میلی‌گرم۴۰٪
سدیم ۱۷۳ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۴ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱۸٫۷ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۵۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۸۵ میکروگرم۲۱٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۹ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.