سالاد گوجه‌فرنگی و خیار با روغن و سرکه
Tomato and cucumber salad made with tomato, cucumber, oil, and vinegar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۲ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۲ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۶٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۷ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.