گوجه‌فرنگی تازه پخته
Tomatoes, fresh, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۵۷ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۸۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۶۲ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱۵٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۲٫۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۷٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۹ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.