گوجه‌فرنگی گراتن
Tomatoes, scalloped
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۱۶ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۷ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۵۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷۲ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۱۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۸٫۱ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۸٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۸ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۳٫۳ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.