تورتیا آرد گندم
Tortilla, flour
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰۰ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۴ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۷٫۲ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۴ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۷٫۹ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۲٫۳ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.