مخلوط آجیل با شکلات
Trail mix with chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۳ گرم۴۱٪
چربی اشباع ۷ گرم۳۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۴۶ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۳ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۵٫۹ گرم۲۱٪
قند کل ۳۴٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۹ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۴۸۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۵٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۱۹ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۳۲۴ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۵٪
سلنیوم ۳۷ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.