کتلت ماهی تن
Tuna cake or patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۹ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۳۷۲ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۵٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۲۳٫۱ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۷٫۳ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۸ میکروگرم۷۳٪
کولین ۵۳٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵۲٫۵ میکروگرم۹۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.