سالاد تن ماهی با سس بدون چربی
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۶٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۴٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۶٫۷ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۵ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۳٪
کولین ۱۶٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۳٫۷ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.