سالاد تن ماهی با سس خامه‌ای
Tuna salad, made with creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴۰٫۶ میکروگرم۳۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۵٪
کولین ۲۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۴٫۹ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.