سالاد تن ماهی با سس خامه‌ای کم‌چرب
Tuna salad, made with light creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۲ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۴۸۸ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۷٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۱٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۵ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۳٪
کولین ۱۹٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۳۳٫۸ میکروگرم۶۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.