سالاد تن ماهی با سس سالاد مایونزی کم‌چرب
Tuna salad, made with light mayonnaise-type salad dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۶۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۳ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۴٪
کولین ۱۸٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۴٫۷ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.