سالاد تن ماهی با سس مایونز
Tuna salad, made with mayonnaise
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۸ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۱۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴۴٫۷ میکروگرم۳۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۶٪
کولین ۲۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۵٫۲ میکروگرم۶۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.