سالاد تن ماهی با سس سالاد مایونزی
Tuna salad, made with mayonnaise-type salad dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵٫۹ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۴٫۱ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۰٫۳ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۵٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۳۴٫۴ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.