گوشت چرخ‌کرده بوقلمون
Turkey, ground
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۵ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۲٫۹ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۰۳ میلی‌گرم۳۴٪
سدیم ۴۱۲ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۳۰۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۸ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۹٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۷۸٪
کولین ۷۸ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۲۵۷ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۲۸٫۲ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.