گوشت سفید یا تیره بوقلمون سوخاری بدون پوست
Turkey, light or dark meat, fried, coated, skin not eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۲۷۴ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۳۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۹٫۲ میلی‌گرم۵۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۸٪
کولین ۸۴٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۲۲۱ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۹٫۸ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.