گردن بوقلمون
Turkey, neck
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۲۷ میلی‌گرم۴۲٪
سدیم ۵۶۶ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۵٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۹٪
کولین ۷۷٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۴ میلی‌گرم۳۶٪
فسفر ۱۸۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۳۵٫۹ میکروگرم۶۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.