ناگت بوقلمون
Turkey, nuggets
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۷ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
کلسترول ۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۳۳۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۲۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۱۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۸٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۳٪
کولین ۵۹٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۲۰۷ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۷٫۹ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.