ساندویچ بوقلمون با نان سفید
Turkey sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۶۲۴ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۵ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۴۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۹ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۲٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۳ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.