ساندویچ بوقلمون رستورانی
Turkey sandwich or sub, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۶۴۴ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۵۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۲٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۸۶ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۷٫۷ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.