ساندویچ بوقلمون با پنیر رستورانی
Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
کلسترول ۳۷ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۷۰۹ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۴۶ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۸ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۵ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۲۲٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۸٫۶ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.