بوقلمون با سس گراوی
Turkey with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۷۲ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۳۵۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۶۳٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۶۱ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۱٫۵ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.