پیراشکی صبحانه با تخم‌مرغ
Turnover or breakfast pocket, egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۹۸ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۴۸۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۲۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۹ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۱ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۳ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۷۲٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۱٫۳ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.