پیراشکی توپر بدون گوشت
Turnover or hot pocket, meatless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۰۴ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۲۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۴٫۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۹٫۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۹ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.