شنیسل گوساله با پنیر پارمزان
Veal parmigiana
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۹ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۶۷ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۴۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۸٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱۵٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۹٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۴۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۳٪
کولین ۶۸٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.