سبزیجات به‌عنوان ماده سوپ
Vegetables as ingredient in soups
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۶ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۳۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۲۱ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳۹٫۵ میکروگرم۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۷ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۲ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.