فیله گیاهی
Vegetarian, fillet
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۶٫۱ گرم۲۲٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۲۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۶۰۰ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۹۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۶۹٪
نیاسین (B۳) ۱۲ میلی‌گرم۷۵٪
ویتامین B۶ ۱٫۵ میلی‌گرم۸۸٪
فولات ۱۰۲ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۲ میکروگرم۱۷۵٪
کولین ۸۲ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۴۵۰ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۳٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.