خورش گیاهی
Vegetarian stew
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۱ گرم۳٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۱۴۴ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۳٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۹ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۴٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱۷٫۸ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۵٫۳ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۷ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰٫۳ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.