استروگانوف گیاهی
Vegetarian stroganoff
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۶۰ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۲ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۲٫۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۹٫۵ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۱٫۱ میلی‌گرم۹۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۳٪
کولین ۱۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۱٫۲ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.