برگر گیاهی در نان
Veggie burger, on bun
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۳۴ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۸ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۳٫۹ گرم
پروتئین ۱۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴٫۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۱۰ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۴۹٪
کولین ۱۷٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.