وافل شکلاتی
Waffle, chocolate
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۷ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۷٫۸ گرم۳۹٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۵۱۷ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۶ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۱۹ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۵۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۱۳٫۵ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
کولین ۶۰ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۳۶۹ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۱۱٫۳ میکروگرم۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.