وافل شکلاتی (فست‌فود)
Waffle, chocolate, fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۹ گرم۳۷٪
چربی اشباع ۸٫۴ گرم۴۲٪
کلسترول ۶۷ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۵۴۱ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۱ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۱۸ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۳۴ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۴۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۴ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین K ۲۰٫۲ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۵۶٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۳۵۰ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۱۰٫۷ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.